Gastrik sering menjadi alasan untuk seseorang itu tidak berpuasa. Adakah benar pesakit gastrik langsung tidak boleh berpuasa? Mengikut pandangan Dr, Kwan Keat Leong, Perunding Pembedahan Gastrointestin Pusat Perubatan Tropikana, individu yang mempunyai gastrik sebenarnya tiada masalah untuk berpuasa jika mengamalkan pemakanan seperti yang disarankan oleh agama dan pakar pemakanan. Antaranya segerakan berbuka, melambatkan sahur dan makan secara sederhana.

Berikut antara tips yang boleh membantu mengelak serangan gastrik ketika berpuasa.

1. Berbuka puasa secara sederhana dan berperingkat.

Amalkan berbuka puasa dalam kuantiti yang sederhana dan secara berperingkat dengan cara jarakkan pengambilan makanan.

Sebagai contoh, mula berbuka dengan buah kurma dengan segelas air. Berhenti seketika dan jalani solat maghrib terlebih dahulu. Kemudian, baru ambil makanan berat seperti nasi separuh pinggan, ikan stim, buah-buahan berserta sayuran. Selesai terawikh, makan biskut oat, roti atau buah-buahan.

Tujuan pengambilan makanan seperti ini adalah untuk mengelakkan asid perut dirembeskan secara mengejut. Di samping itu, ia juga dapat mengawal paras gula dalam darah semasa proses metabolisma tubuh.

2. Lambatkan sahur dan segerakan berbuka

Ini adalah amalan sunnah anjuran Rasulullah s.a.w. Ada sebab kena amalan ini digalakkan lagi-lagi untuk pesakit gastrik. Dari sudut nutrisi, amalan lambatkan sahur dapat mengurangkan rasa haus, lapar dan keletihan sepanjang berpuasa di siang hari.

Dengan ini, jarak waktu antara berbuka dengan sahur dapat dioptimumkan sebaiknya seterusnya memberi manfaat kepada pesakit gastrik.

Amalan tidur selepas sahur juga seeloknya dielakkan kerana aktiviti aktif sistem penghadaman perut akan menyebabkan rasa tidak selesa pada perut. Ini boleh membawa kepada rasa pedih ulu hati.

3. Elakkan makanan yang boleh mendatangkan kerengsaan pada perut.

Makanan berlemak, pedas, masam, berempah, berminyak dan bergoreng perlu dielakkan kerana ia berpotensi merengsakan perut. Semua makanan ini boleh mengganggu kelancaran sistem penghadaman. Sebab itu, jangan hairan jika anda rasa sakit perut jika mengambil makanan seperti ini selepas berbuka.

4. Elakkan atau kurangkan minuman berkafein

Minuman seperti kopi dan teh mengandungi kafein yang merupakan perangsang saraf yang mengakibatkan kelenjar jus gastrik di perut menjadi lebih aktif. Jadi, seeloknya elakkan minuman seperti ini ketika berbuka.

Selain itu, kafein bersifat diuretik yang boleh menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Ini tidak bagus untuk pesakit gastrik kerana ia boleh memburukkan lagi kesan gastrik.

Atasi Gastrik Dengan Suplemen Semulajadi Ketika Puasa

Gastrik seeloknya tidak dibiarkan berterusan tanpa rawatan untuk tempoh yang lama. Ini kerana ada kebarangkalian untuk kita mendapat ulser perut dan pendarahan dalaman. Paling teruk, ia boleh menjadi penyebab kepada kanser perut. Jadi, adalah lebih baik untuk atasi masalah gastrik segera.

Selain daripada tips di atas, ada beberapa suplemen yang penghidap gastrik boleh amalkan untuk bantu mengurangkan komplikasi gastrik yang kronik dan memberi tenaga ketika berpuasa.

Antara suplemen yang membantu pesakit gastrik termasuklah :

Jom Lihat Apa Kata Pengguna Set Gastrik Shaklee Ini?

Untuk sebarang pertanyaan dan konsultansi, boleh terus hubungi saya di talian 012-9402603. 

Apa tunggu lagi..Jom order sekarang!!