Sihat Itu Nikmat

Pernah tak merasa diri lemah pada waktu tengah hari, bergelut untuk kekal cergas dan fokus sepanjang hari, bergelut dengan keletihan adrenal, atau cepat letih?

Jika ya, sudah tiba masanya untuk kita berubah! Ada cara yang mudah untuk menghilangkan keletihan dan kekal bertenaga sepanjang hari secara semulajadi.

Tinggalkan minuman berkafein dan cuba amalkan 9 cara mudah yang akan saya kongsikan dalam entri ini untuk meningkatkan tahap tenaga dengan cepat dan berpanjangan.

Tips Tambah Tenaga Dan Stamina 

Berikut antara tips yang boleh diamalkan untuk membantu tubuh kita sentiasa cergas dan bertenaga.

1. Tidur Yang Berkualiti

Ramai diantara kita yang tidak mementingkan masa tidur. Untuk orang dewasa, masa tidur yang disarankan ialah 7-8 jam setiap malam. Tapi, kebanyakan dari kita agak sukar untuk memenuhi keperluan tersebut. Sebab itu, ramai yang tidak cergas dan mengantuk pada keesokan harinya. Jadi dapatkan masa tidur yang cukup untuk mengembalikan tenaga setelah seharian bekerja.

Jika berhadapan masalah sukar untuk tidur, tips ini mungkin  boleh membantu;

• kekalkan jadual masuk tidur dan bangun tidur konsisten pada masa yang sama setiap hari termasuklah hari minggu. Ini dapat bantu mengawal jam dalaman badan kita.
• Elakkan kafein selepas pukul 3 petang ini kerana kesannya boleh dirasa sehingga 12 jam.

2. Kurangkan Pengambilan Karbohidrat

3. Kekal Hidrat dengan Air dan Elektrolit

7. Minyak Essential Peppermint

Jika inginkan cara mudah untuk merangsang minda dan meningkatkan fokus, minyak peppermint mungkin pilihan terbaik. Digunakan secara umum dalam aromaterapi, minyak penting yang menyegarkan ini meningkatkan oksigen ke otak, yang meningkatkan fokus dan merangsang minda.

Cubalah beberapa titisan pada pergelangan tangan apabila mendapati tenaga kita mula merosot. boleh juga tambahkan beberapa titik dalam air mandian untuk mendapatkan rangsangan tenaga pagi, atau tambah beberapa titisan dalam 'diffuser' stim untuk mendapatkan manfaatnya sepanjang hari.

8. Bersenam Setiap Hari

Menggabungkan senaman ke dalam rutin harian kita sebenarnya akan meningkatkan tahap tenaga. Bakar kalori dan terlibat dalam aktiviti fizikal menghantar oksigen dan nutrien ke sel badan kita, membantu jantung dan paru-paru bekerja lebih cekap dan meningkatkan tahap tenaga.

Tak perlu bersusah dengan melakukan maraton untuk mendapatkan faedah, dengan hanya lakukan senaman ringan yang kita sukai juga boleh mendatangkan tenaga juga.

9. Tambah Tenaga Dengan Supplemen Semulajadi.

Pengambilan supplemen yang betul juga boleh bantu tingkatkan tenaga kita. Dalam Shaklee, ada beberapa supplemen yang boleh bantu beri tenaga segera dan juga berpanjangan agar kita kekal cergas sepanjang hari, ia termasuk ;

Energizing Soy Protein - menyediakan sumber protein terbaik untuk tubuh badan. Dihasilkan dari non-gmo kacang soya yang bantu bekalkan tenaga berterusan untuk tubuh kita.


B Complex - menyediakan kesemua jenis vitamin B termasuk asid folik yang membantu meningkatkan mood dan tenaga kita.

Performance Drinks - Minuman berperisa oren ini mempunyai kadar natrium yang rendah dan mempercepatkan kadar penyerapan cecair (elektrolit) dalam tubuh badan dan mampu mengatasi masalah cepat haus. Ia mudah diserap dan sekaligus menstabilkan kadar gula dalam darah dan impaknya badan jadi lebih cergas dan kurang penat.

Cinch Energy Tea Mix - Ia adalah campuran 4 jenis teh iaitu teh eksotik putih dan merah, teh matcha hijau dan teh rooibos merah. Gabungan ini menghasilkan minuman teh yang dapat merangsang tenaga secara semulajadi. Ia juga ditambah dengan taurina yang dapat bantu meningkatkan tenaga dan ketahanan badan.


Ostematrix - membekalkan magnesium dan juga kalsium yang penting dalam menyokong pembentukan tulang yang sihat dan kuat.

Feedback Pengguna

Jom tonton video perkongsian dari wanita ini bagaimana beliau menyelesaikan masalah letih, lesu, lemah tenaga, mengantuk dan moody hanya dengan satu set basic energy booster; pastinya daripada Shaklee.