Tanda-tanda Anxiety Disorder

• panik, takut dan gelisah

• mengalami masalah gangguan tidur @ insomnia

• tidak mampu untuk bertenang

• berpeluh, sejuk, kebas dan rasa kesemutan di tangan dan kaki

• sesak nafas

• jantung berdegup laju

• mulut kering

• loya

• sakit otot

• pening

Cara Atasi Anxiety Disorder

Kebanyakan pesakit yang mengalami anxiety disorder dirawat dengan cara pengambilan ubat anti-kemurungan atau terapi psiko, sejenis kaunseling yang menangani tindakbalas emosi terhadap penyakit mental. Bagi yang beragama Islam, rawatan alternatif iaitu dengan mengamalkan ayat ruqyah dan zikir penenang juga boleh bantu mengawal anxiety disorder.

Untuk mengawal atau mengurangkan simptom anxiety disorder, tips berikut mungkin boleh bantu :

●  kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, minuman soda, minuman tenaga dan coklat. Kafein boleh mengubah mood seseorang dan ia boleh memburukkan lagi simptom anxiety disorder,

●  Amalkan pemakanan seimbang dan berkhasiat, bersenam dan dapatkan tidur yang cukup. Senaman seperti jogging dan berbasikal boleh bantu melepaskan bahan kimia otak yang mengurangkan stress dan memperbaiki mood.

●  Pastikan mendapatkan rehat yang cukup menjadi keutamaan anda. Ikuti rutin waktu tidur yang santai. Bincang dengan doktor jika anda menghadapi masalah tidur.

●  Dapatkan pandangan doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat-ubatan dari farmasi atau herba kerana ada sesetengah ubatan dan herba mengandungi bahan kimia yang boleh memburukkan lagi simptom anxiety disorder.

Sokongan Nutrisi Untuk Atasi Anxiety Disorder

Selain dari rawatan perubatan, pengambilan nutrisi yang betul boleh bantu mengawal dan mengurangkan simptom anxiety disorder. Ia termasuklah :

1) Vitamin B - Vitamin B12 bantu dalam memperbaiki dan menyeimbangkan mood dan hormon dalam tubuh kita. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan kita mudah rasa tertekan.

Vitamin B6 (asid folik) membantu meningkatkan kadar tindakbalas antikemurungan yang sangat baik kepada pesakit.


2)  Asid lemak Omega 3 - nutrien ini sangat membantu dalam merawat masalah kebimbangan dan kemurungan. Omega 3 mempunyai peranan yang sangat penting dalam mengekalkan fungsi dan struktur neuron, iaitu sel dalam sistem saraf. Kajian menunjukkan mereka yang banyak makan ikan yang kaya dengan omega 3 kurang mengalami kemurungan.


3) Magnesium - mineral ini sangat penting dalam menyokong kelancaran sistem otot dan saraf. Kekurangan mineral boleh menyebabkan sembelit, kebimbangan/kerengsaan, keletihan, kekeliruan mental dan insomnia.

Magnesium juga memainkan peranan penting dalam pembangunan serotonin, yang merupakan penyumbang utama kepada perasaan tenang dan bahagia.


4) Vitamin D - vitamin ini juga sangat penting untuk kesihatan otak. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan peningkatkan simptom kemurungan.


Kesemua nutrien penting yang diperlukan untuk mengawal anxiety disorder terkandung di dalam rangkaian produk Shaklee iaitu B-complex, Ostematrix dan Omegaguard.

Testimoni Pengguna

[STRESS DAN ANXIETY DISORDER TERKAWAL]. 

Assalammualaikum. Saya Azliana Mohd Azlan (Yana). Berusia 34 tahun. Bekerja sebagai Pegawai Kewangan di Pejabat Bendahari, Universiti Teknologi Malaysia, Johor Bahru. .
Saya berminat untuk berkongsi kisah bagaimana saya menangani stress dan anxiety disorder dengan produk Shaklee. 

Tugas di pejabat, berdepan dengan dateline, pelbagai bentuk tugas adhoc, dan Pegawai Atasan yang sangat demanding menjadikan stress saya semakin menjadi-jadi. .
Apabila stress menyerang, saya sering menjadikan makanan sebagai stress buster. Ini adalah sangat tak sihat! 

Oleh itu, tabiat meredakan stress dengan makan membuatkan saya yang juga merupakan seorang isteri yang sedang berikhtiar untuk hamil (TTC) sukar. 

Mengapa sukar? Kerana susah nak turunkan berat badan dek kerana tabiat makan yang tidak sihat. Ditambah lagi dengan anxiety disorder yang makin teruk dek kerana stress yang melampau tadi. 

Anxiety disorder bukanlah perkara main-main. Ianya membantutkan perjalanan kehidupan seharian sebenarnya. Tak percaya? Tanyalah mereka yang sering mengalami anxiety & stress attack. 

Sweaty palm yang teruk adalah antara simptom anxiety disorder yang paling jelas. .
Akhirnya demi untuk memastikan stress dan anxiety level berada di tahap yang terkawal dan tidak memudaratkan diri sendiri, Yana dicadangkan untuk consume B-Complex. B-Complex banyak membantu Yana jadi lebih tenang dan tidak terlalu stress. Kalau dulu, asyik nak marah-marah je walaupun sikit hal. Tapi sekarang lebih tenang dan tak stress kerana benda-benda kecil. Anxiety level pun dah lebih baik.  

Kalau dulu asyik nak makan je tiap kali stress, tapi sekarang Yana perasan selera makan dah sederhana. Maksudnya tidak la asyik fikir nak makan je. Badan pun rasa lebih ringan. .
Satu lagi, dek kerana B-Complex ni, Yana perasan yang rambut dulu yang gugur dengan banyak, sekarang dah tak teruk la! Yana sebenarnya terpaksa potong rambut sebab rambut yang selalu gugur. Penuh atas katil rambut yang gugur, masa mandi jangan cakap la. Alhamdulillah sekarang tidak lagi!  

Satu lagi yang paling best, badan tak lesu, walaupun seharian melayan kerja di pejabat. .
Selain consume B-Complex, Yana juga consume Ostematrix. Yang ini memang favourite supplement sebab ianya bantu Yana lebih semangat untuk beribadat.  

Nak tau kenapa? Sebab kaki dah tak ‘kruk kruk’. Dah tak sakit. Kalau dulu masa nak solat sakit lutut dan terpaksa guna kerusi walaupun hakikatnya umur tidaklah tua sangat. Tapi sebab badan yang berat dan kaki letih tampung berat badan. Alhamdulillah sekarang tidak lagi!  

Selain dari kaki dah tak ‘kruk kruk’ lagi, proses membuang pun makin lancar dan selesa. Tak simpan lama-lama dah dalam usus. Ini buatkan badan tak lesu dan letih. Badan pun rasa ringan. Yana kalau badan letih, lepas pekena 2 biji Ostematrix, Alhamdulillah tidur dengan lenanya macam bayi, bak kata Suami. Hehehe. 

Alhamdulillah dengan produk Shaklee yang banyak manfaatnya, kesihatan dapat diperbaiki. Jika konsisten tentu akan dapat lihat kesannya, semuanya dengan izin Allah SWT. Insya Allah. Sekarang Yana baru berjinak-jinak nak consume GLA Complex untuk betulkan hormon dan cantikkan menstruation cycle. Kalau dah cantik cycle, baru la senang nak ‘lekat’. Doakan Yana ye! 

Ini adalah serba sedikit kisah testimoni Shaklee Effect Yana. .
Semoga ini dapat memberi manfaat kepada mereka yang senasib dengan Yana. Allah suka hambaNya yang berusaha kan? Tidak ada benda yang jatuh dari langit, hendak sihat pun perlu usaha tau. 
Sekian.